Rebriny  >  Cvičenie na rebrinách

Cvičenie na rebrinách

Aké cviky sa dajú vykonávať na rebrinách? Väčšinou posilňujete brušné svaly.

• vďaka rozmiestnenie priečok sa môžete zamerať na určité oblasti tela
• cviky vo vise pre posilňovanie břičních svalov
• cviky na rebriny s pomocou druhého cvičenca

Základom je vis na rebrinách, z ktorého vykonáme prednos. V priebehu pohybu sú končatiny mierne pokrčené, panva musí zostať podsadená.

Správne prevedenie je dané silou svalstva dolných končatín. Posilňujete tak aj spodné brušné svaly. Dôležitá je tiež sila v rukách, ktorá je u necvičených jedincov často prekážkou tohto cviku.

Ďalej je možné rebriny využiť pre cviky v sede. Klasikou sú sedy - ľahy sa zaprením o najspodnejší priečku rebriny. Pri cvičení sedov ľahov je dôležité dýchanie, nadychujeme sa pri líhaní, ale neleháme až na zem.

Ďalšie cviky nájdete v novinkách o rebrinách.

Chcete kúpiť rebriny? Skúste to v internetovom obchode s fitness potrebami.