Rebriny > Cvičenie na rebrinách
Cvičenie na rebrinách
Aké cviky sa dajú vykonávať na rebrinách? Väčšinou posilňujete brušné svaly.
- vďaka rozmiestnenie priečok sa môžete zamerať na určité oblasti tela
- cviky vo vise pre posilňovanie břičních svalov
- cviky na rebriny s pomocou druhého cvičenca
Základom je vis na rebrinách, z ktorého vykonáme prednos. V priebehu pohybu sú končatiny mierne pokrčené, panva musí zostať podsadená.
Správne prevedenie je dané silou svalstva dolných končatín. Posilňujete tak aj spodné brušné svaly. Dôležitá je tiež sila v rukách, ktorá je u necvičených jedincov často prekážkou tohto cviku.
Ďalej je možné rebriny využiť pre cviky v sede. Klasikou sú sedy - ľahy sa zaprením o najspodnejší priečku rebriny. Pri cvičení sedov ľahov je dôležité dýchanie, nadychujeme sa pri líhaní, ale neleháme až na zem.
Ďalšie cviky nájdete v novinkách o rebrinách.
Chcete kúpiť rebriny? Skúste to v internetovom obchode s fitness potrebami.
Horúci tip na rebriny
V spolupráci so špecializovaným športovým eshopom vám ponúkame rebriny v akcii.
Tip